Erfahrungen mit Magma Coaching

Nach gesundheitlichen Problemen aufgrund einer schweren Schlaf-Apnoe suchte ich einen Weg, mir das Apnoe-Tauchen als Gleichgewicht zu meiner sehr stressintensiven beruflichen Tätigkeit zu bewahren. Breathe Better schien mir eine Möglichkeit, meine Atem-Techniken zu verbessern und mich mit diesen und der dazugehörigen Meditation wieder zu stabilisieren.

Mit Breathe Better verbesserte ich kontinuierlich meine Leistung. Mir wurde dabei bewusst, wie gezielt die Nasenatmung Entspannung und Meditation ermöglicht. Gleichzeitig fand ich über Breathe Better eine Technik, in Stress-Situationen die Ruhe zu bewahren. Mit der spielerischen Modulation der Atmung über die Nase macht diese kontrollierte Steuerung auch sehr viel Spass. So ist Breathe Better für mich nicht nur eine Hilfe bei der Zwerchfell-Atmung und im Apnoe-Tauchen geworden, sondern auch eine Stütze bei der Bewältigung des Alltages.

Karsten Mohr trainiert mich und meine Familie schon über mehrere Jahre im Apnoe-Tauchen. Nach meiner gesundheitlichen Einschränkung, die den Verlust des geliebten Hobbys bedeutet hätte, sprach er mir Mut zu, über Breathe Better wieder zu mir zu finden. Das Vertrauen in meinen Tauch-Lehrer bestätigend, stellte Karsten sich auf die spezielle Problematik ein und schaffte es mit Breathe Better und viel Einfühlungsvermögen, mein Bewusstsein auf die Nasen-Atmung zu konzentrieren und deren Möglichkeiten für Körper und Geist neu kennenzulernen.

Meine Probleme vor Beginn des Kurses waren einerseits mein Schnarchen und damit der nicht ganz so erholsame Schlaf, andererseits wollte ich meine allgemeine Fitness verbessern (wer will das nicht). Aufgrund von Literatur über das Atmen habe ich vorher schon mal meinen BOLT gemessen. Mein Höchstwert war 15 und schien mir doch sehr verbesserungswürdig. Ich war mir nicht ganz sicher, ob und mit welchen Atemübungen das erreichbar sein würde.

Auf jeden Fall atme ich jetzt bewusster. Mir fällt deutlich eher auf, wenn ich nicht durch die Nase atme und kann das korrigieren. Trotz Erkältung bleibt meine Nase frei. Ich nutze die Werkzeuge/Übungen, um mir Ruhe zu geben und mich zu entspannen. Eine neue Abendroutine macht das Einschlafen einfacher und den Schlaf erholsamer. Ich vermute, dass ich weniger/nicht schnarche, aber das Feedback dazu ist nicht eindeutig. 😉 Wenn ich zur Arbeit laufe und auf dem Weg eine Höhentrainingsübung mache, fängt der Tag gleich beschwingter an. Auch gehe ich mit offeneren Augen durch die Stadt. Mit bewusster Atmung zum bewussten Wahrnehmen.

Das Programm ist zeitlich gut in den Tagesablauf integrierbar. Außerdem gibt es zwei Tage in der Woche zum Nach- oder Wiederholen. Karsten hat die Lektionen sehr gut erklärt und aufgebaut. Er ist auf alle aufkommenden Fragen ausführlich eingegangen und hat auf sehr angenehme Art und Weise die physischen und chemischen Abläufe im Körper allgemein beim Atmen und auch bei den einzelnen Übungen verständlich gemacht. Dass die Übungen immer im grünen Bereich laufen sollen, fühlt sich sehr gut an. Es ist erstaunlich, dass so wenig bzw. so angenehme „Anstrengung“ so großen Effekt hat. Die Einzelübungen, die Karsten für jeden Einzelnen ausgesucht hat, waren auf meine Bedürfnisse zugeschnitten und äußerst hilfreich. Einiges davon habe ich in meinen Tagesablauf übernommen.

Nach drei Wochen lag mein BOLT bei 22 bis 24 Sekunden.

Ich habe mich ans Atmen gemacht, weil ich den Input dazu von meinem Körper bekam, der quasi danach verlangte. Ich war auf der Suche nach einer Möglichkeit, die in mir Ruhe und Stille einkehren zu lassen versprach. Mit Meditation allein kam ich einfach nicht weiter. Ich hatte immer ein dermassen hohes Level an Stress und Agitation – grundlos und keine äusseren Veranlassungen. In mir brodelte es und ständig war ich auf Sprung oder Flucht. Meine persönliche „Schubumkehr“ fand mittels des OA-Coachings während eines 3-Wochen Breathe Better Programms statt und der darauf folgende Erfolg stellte sich augenblicklich ein. Ich habe auf das ganz richtige Pferd gesetzt 😉

Ich habe nunmehr einen Einblick bekommen, wie ich auf meine inneren Stressoren einwirken kann und das ohne jegliche Fremdeinwirkung oder Medikation – das finde ich so genial und die Selbstverantwortung bleibt auch bei mir, sodass ich mich unabhängig und frei damit bewegen und experimentieren kann – in einem sicheren Rahmen, der erprobt und fundiert ist. Das Programm besticht durch seine Natürlichkeit und einfache Anwendung – jederzeit: Du und Dein Atem!

Karsten hat mich mit seinem Erfahrungsschatz und seinem Einfühlungsvermögen punktgenau abgeholt, sicher und kompetent begleitet. Es fühlte sich alles sehr frei und ungezwungen an und das war es ja auch. Keine Frage blieb unbeantwortet, kein Tag ohne Aufmunterung, neuer Input, Anregungen oder Lob. Das Tagespensum perfekt dosiert und Motivation weltmeisterlich aufbereitet. Ich freue mich sehr, diese Erfahrung gemacht zu haben.

Dich und deine Art Wissen und Erfahrungen zu vermitteln habe ich sehr genossen. Kleinen Feinheiten als Hilfestellungen haben zu Mini -Erleuchtungen mit großer Erkenntnis geführt.

Karsten versteht es, mit Ruhe und Besonnenheit, Sorgen und Ängste abzubauen, so dass man Ziele erreicht, die man vorher für nicht möglich gehalten hat.

Ich fand du konntest sehr natürlich Ruhe und Entspannung vermitteln – nicht nur durch deine Worte sondern in deine Art zu sein. Du lebst es wirklich, und das macht die Botschaft um so klarer und authentischer. Es ist offensichtlich das Karsten von der Berufung sehr begeistert ist, und das ist ansteckend.

Sprenge deine Grenzen mit innerer Ruhe.

Ich habe von Karsten Meditationstechniken gelernt, mit denen ich viel entspannter in die Tauchgänge gehen kann und die Zeit unter Wasser noch viel mehr genießen kann.

Man merkt wenn jemand für seine Leidenschaft brennt, bei Karsten fiel das sofort auf. Ich war nicht umsonst schon 4 mal bei ihm …. und erfuhr immer wieder Neues auch über mich selbst.

Die Arbeit mit Karsten war vom ersten Moment an durch einen sehr persönlichen Kontakt geprägt, in dem ich den Raum fand mich selbst durch Atem und Meditationstechniken wieder neu zu finden. Im Kontakt mit dem Ozean, lernte ich innere Ängste zu erkunden, unterbewusste Glaubenssätze neu zu definieren, innere Ruhe im Gedankenkarussell zu schaffen, mit mehr Gelassenheit eigene Projekte anzugehen, vor allem aber die mentale Entspannung in mein tägliches Leben zu „übertragen“.

Ich hatte noch bis vor ein paar Jahren fast panische Angst ins Wasser zu gehen, wenn ich den Boden nicht sehen konnte…Mit Karsten hab ich die 20 m Tiefe geknackt und im blauen Nichts frei schweben dürfen… Ich bin dafür sehr dankbar! Durch Karsten habe ich meine jahrelange Angst vor dem Baden in Seen und im Meer überwinden können. Ich fühle mich heute im Wasser frei wie ein Fisch!

Karsten lebt, was er unterrichtet. Für manch Andere ist es oft ’nur‘ ein Job.

Diese Frau ist Liebe! Mit einfühlsamem Gespür erfasst sie die Menschen in ihrer Wesensart, entdeckt mögliche Ängste und Blockaden und weist ihnen den Weg zu einem selbstbewussten und souveränen Auftreten. Ein Spannungsbogen, der in dieser Qualität nur selten zu finden ist.

Egal mit wem wir sprechen: Die Teilnehmer sind immer hochbegeistert und bekommen ein Strahlen ins Gesicht, wenn sie von dem tollen Training sprechen. Wir sehen auch die Unterschiede danach. So etwas ist nicht einfach zu bewirken. Aber Du schaffst es, weil Du mit viel Herzblut und Engagement für die Teilnehmer da bist.

Struktur. Kompetenz. Herzlichkeit. All das habe ich in dem Videotraining „Sichtbar als Expertin“ von Christina Teuthorn-Mohr gefunden. In kürzester Zeit ließ ich mich von ihr motivieren, mit Leichtigkeit mein Mission Statement zu formulieren, und dann drehte ich auch noch ein Expertinnen-Video.