Resilienz und innere Ruhe für Highperformer

Peak Performance in Inner Peace.

Wir zeigen Führungskräften, wie sie trotz Druck fokussiert, klar und innerlich ruhig bleiben – ohne sich mit Selbstoptimierung zu erschöpfen.

Echte Resilienz bedeutet nicht, immer zu funktionieren.

Sondern, unter Druck fokussiert zu bleiben – ohne sich innerlich zu verlieren und mit Selbstoptimierung zu erschöpfen.

Hier findest Du Tools, Prinzipien und Denkweisen, die High Performer wirklich weiterbringen.

Viele Führungskräfte kennen den Zustand: außen souverän, innen erschöpft. Du funktionierst, bringst Ergebnisse – aber spürst, dass Deine innere Spannung wächst.

Dauerstress macht irgendwann dumpf oder überdreht.

Innere Ruhe ist kein Luxus. Sie ist ein strategischer Erfolgsfaktor.

Denn: Wer aus Klarheit führt, trifft bessere Entscheidungen. Wer präsent ist, wirkt souveräner. Und wer mit sich selbst verbunden ist, bleibt in Balance – auch wenn es außen stürmt.

Resilienz ist kein Panzer. Es ist die Fähigkeit, sich unter Druck nicht zu verhärten, sondern beweglich zu bleiben.

Viele „High Performer“ sind still erschöpft, weil sie sich nur mit Disziplin am Laufen halten. Das geht – aber nicht lange.

Echte Resilienz bedeutet:

• schnell zu regenerieren
• Fokus zu halten ohne Anstrengung
• innere Sicherheit zu entwickeln, die unabhängig vom Außen funktioniert

Und ja: Man kann das lernen. In wenigen Minuten pro Tag – wenn man die richtigen Hebel kennt.

Stressbewältigung beginnt im Körper, nicht im Kalender.

Wer seinen Atem kennt, kennt seine Stressachsen.

Und wer sich wieder spürt, trifft Entscheidungen aus innerer Klarheit – nicht aus Reiz-Reaktions-Mustern.

• Nervensystem regulieren in Sekunden
• Körpersignale als Frühwarnsystem nutzen
• Präsenz aufbauen – für Verhandlungen, Präsentationen, Krisen

Du brauchst dafür keine Matte, keine Räucherstäbchen – nur Deine Atmung und die Bereitschaft, wieder mit Dir in Kontakt zu kommen.

Viele Mentaltechniken aus dem Business-Coaching funktionieren nicht, weil sie im Alltag versagen: zu aufwendig, zu kognitiv, zu wenig geerdet.

Was funktioniert:

• 5-Sekunden-Fokus-Techniken
• klare innere Selbstführung (IFS-inspiriert)
• die Fähigkeit, eigene Gedankenmuster zu erkennen und umzupolen

Wir arbeiten mit dem, was wirkt – nicht mit dem, was nur schön klingt.

Erprobt im Extremsport. Und im Managementalltag.

„Ruhe ist kein Zustand – es ist eine Fähigkeit.“ Karsten Mohr

Im Freediving entscheidet innere Ruhe über Erfolg oder Scheitern.

Karsten Mohr, Freediving Master Weltmeister 2022, hat unter extremem Druck gelernt, was wirklich hilft:

• Der richtige Atem zur richtigen Zeit
• Mentale Klarheit, wenn der Druck steigt
• Einfache Routinen, die auch in Bewegung funktionieren

Diese Tools hat er für Menschen entwickelt, die nicht in der Tiefe des Meeres, sondern im Alltag bestehen müssen – Führungskräfte, Unternehmer:innen, Entscheider:innen.

Das 8-Wochen-Programm für Führungskräfte, die mehr wollen als nur funktionieren.

Kompakt, begleitet, alltagsintegriert.

🧠 Spüren – Fühlen – Denken

🌬️ Breathwork, Kurzmeditation & Neurotechniken

🧭 Alltagsfähige Werkzeuge mit Tiefenwirkung

8 Wochen. Online. Kompakt. Wirksam.

• Gruppencoaching & Live-Impulse 
• 3 Module: Spüren, Fühlen, Denken
• Alltagsintegrierbar – für Führungskräfte gemacht
• Wird einmal pro Jahr angeboten

1:1-Begleitung durch Karsten. Individueller Start möglich: Zugriff auf Online-Kursmaterial und zusätzlich individuell Begleitung.  

Limitierte Plätze – für Menschen, die wirklich tief tauchen wollen

Du bist Führungskraft, Unternehmer:in oder Selbständige:r? Du funktionierst – aber Du bist oft angespannt, unruhig oder müde?

Du spürst: Das darf so nicht bleiben. Aber Du hast keine Zeit für Ashrams, Meditations-Retreats oder 30-Minuten-Atempausen.

Genau deshalb ist dieses Programm für Dich gemacht.

Ruhe geben heißt nicht: aufgeben.

Es heißt: Die eigene Kraftquelle aktivieren.

Unsere Methode kombiniert moderne Neurobiologie, wirksames Mentaltraining und jahrzehntelange Erfahrung im Business- und Hochleistungsbereich.

Du lernst, wie Du in drei Schritten zur Ruhe findest:

• Spüren: Deinen Körper wieder als Anker erleben

• Fühlen: Deine Emotionen verstehen und nutzen

• Denken: Deinen Verstand gezielt führen – statt von ihm getrieben zu werden

Wir zeigen Dir effektive Mikroübungen (5 Sek. – 5 Min.), die Du sofort einsetzen kannst:

• vor Meetings
• in Stressmomenten
• nach belastenden Gesprächen
• bei gedanklichem Overload

Alles praxiserprobt – im Ozean und im Vorstandszimmer.

Du lernst, wie Du mit gezielten mentalen Techniken Klarheit, Gelassenheit und Energie zurückgewinnst.

Kein Chaka-Coaching. Sondern echte Tools für echte Verantwortung.

Entwickelt von Karsten Mohr – Freediving Weltmeister und internationaler Business-Coach.

Getestet in der Tiefe des Meeres – und im Haifischbecken der Wirtschaft.

Karsten kennt beides: Höchstleistung und innere Ruhe. Und zeigt Dir, wie beides zusammen funktioniert.

Optional mit Begleitung durch Christina Teuthorn-Mohr – Kommunikationsprofi & Coach mit psychotherapeutischer Ausbildung.

💬 Kurze, prägnante Testimonials (bitte 3 gezielt auswählen – z. B. Netflix, Unternehmer, Selbständige)

→ Fokus: Transformation, Ruhe, Lebensqualität, Leadership

✅ Du hast schon viel erreicht – aber suchst mehr innere Klarheit

✅ Du funktionierst gut – aber willst nicht mehr innerlich ausbrennen

✅ Du hast Meditation probiert – aber nie dauerhaft integriert

✅ Du willst Techniken, die im echten Alltag funktionieren

🔒 Exklusiv. Begleitet. Wirksam.

Wenn Du wissen willst, ob das Programm zu Dir passt:

Vereinbare jetzt ein unverbindliches Gespräch.