¡DALE UN RESPIRO! Acaba con el impulso interior, el nerviosismo y la inquietud.
Paz interior y máximo rendimiento en los negocios
... sin empujarte a la autooptimización.
!Ruhe Geben! - el programa de coaching especial para directivos que desean lo siguiente:
Serenidad en lugar de dejarse llevar
Calma interior en lugar de nerviosismo subliminal.
Fuerza interior en lugar de sensación de agobio.
Más eficacia y energía porque más alegría de vivir.
La alegría del progreso. Persevera a través de un programa de grupo guiado con un entrenador que lo vive en primera persona. El éxito a través de un sistema.
Fácil integración en el día a día, garantizada.
Un verdadero lujo en la vida, porque todo lo que aprendes aquí no tiene precio: la verdadera calidad de vida.
¡Así es como funciona!
- Meditaciones breves realmente eficaces, especialmente para directivos, con técnicas para utilizar mejor el mundo de los pensamientos y los sentimientos.
- Éxito garantizado mediante apoyo y un sistema
- Técnicas que funcionan al 100% y se prueban cada día en condiciones extremas
Aprenderás meditaciones breves y técnicas mentales realmente eficaces.
Probado en el tanque de tiburones del mundo de los negocios y en el PROFUNDO AZUL de los océanos
¡Desarrollado durante décadas!
¡DALE UN RESPIRO!
Mi programa ¡DALE PAZ! está dirigido en particular a directivos, empresarios y autónomos.
- ¿Poco tiempo para ti?Citas, ventas, familia, pareja, reuniones, plazos, salud, imprevistos constantes, dificultad para desconectar, rueda de hámster, vida social, falta de tiempo.
- ¿Cuál de las siguientes opciones conoces?Inquietud interior, empuje, nerviosismo, tensión, exigencias excesivas, dudas sobre uno mismo, irritabilidad, tirantez, pensamientos caóticos, frustración, bloqueos.
- No podemos detener la agitación exterior del mundo. Pero podemos encontrar la paz en nuestro interior. Sí que podemos.Puede que ya hayas probado una o dos cosas. Quizá incluso la meditación. Pero no ha funcionado porque se ha vuelto a desvanecer o es demasiado irregular. Casi siempre se debe a métodos difíciles de integrar en la tormenta de la vida cotidiana.
Te ayudaré a encontrar el ojo tranquilo del huracán - y a permanecer en él también
Sí, ¡quiero más paz y tranquilidad!
Dar descanso significa estar activo y vivir desde una quietud interior. Aportar al mundo la sabiduría y la experiencia que has adquirido en la vida. En paz interior y serenidad tranquila. Cada uno de nosotros lleva este tesoro en su interior.
Puedes permitírtelo. Te mostraré cómo conseguirlo y obtener lo que te pertenece: ¡tu paz interior!
Puedes darte un capricho. Te mostraré cómo llegar y conseguir lo que es tuyo:
¡Tu paz interior!
Sí, ¡ahora voy en busca del tesoro interior!Así llegarás a tu tesoro interior
.
Mi programa !RUHE GEBEN! ....
… te enseña a encontrar la quietud interior y la serenidad con técnicas meditativas breves realmente eficaces.
… va más allá de las técnicas de relajación. Juntos nos sumergiremos en el reino de los «chupadores de mentes». Aprenderás más sobre los factores inconscientes que sacan a tu mente de su calma. Una vez que te des cuenta de esto, el resto será fácil.
La mayoría de las sesiones de meditación convencionales duran demasiado y son demasiado cortas. -> Las lecciones de meditación tradicionales rara vez tienen en cuenta el hecho de que, a pesar de la atemporalidad del AQUÍ Y AHORA, sigue habiendo plazos. Pero éstos no pueden desaparecer meditando.
El punto central de !DAR PAZ! es que reconozcas una cosa:
¿En qué parte de tu sentir, de tu sentir y de tu pensar se atasca el mindfuck?
Las cascadas de pensamientos que parlotean inconscientemente y que simplemente ondulan a través de cada uno de nosotros.
RUHE GEBEN! es exactamente lo que necesitas si...
... ya has conseguido mucho en la vida. Pero, para ser sincero, de algún modo sigue llamando a tu puerta algo que no encaja.
... ya has estado en muchos lugares en viajes de negocios y vacaciones. Pero tienes la sensación de querer descubrir algo que nadie haya fotografiado todavía.
... te fascina el tema de la meditación y las técnicas mentales. Quizá ya tengas alguna experiencia con ellas. Pero tienes muchas ganas de integrar este tema en tu vida de forma divertida y eficaz.
... prefieres confiar en un mentor que no sólo haya visto estudios de yoga y ashrams desde dentro. En cambio, quieres confiar en alguien que también sepa lo que significa mantenerse firme como gestor internacional y autónomo.
... prefieres confiar en un mentor que no sólo haya visto estudios de yoga y ashrams desde dentro. En cambio, quieres confiar en alguien que también sepa lo que significa mantenerse firme como gestor internacional y autónomo.
Qué puedes esperar
... ya has conseguido mucho en la vida. Pero, para ser sincero, de algún modo sigue llamando a tu puerta algo que no encaja.
Módulo 1 - Semana 1-2
Siente un 100% de vitalidad
Lo que percibes influye en lo que sientes y piensas. En breves pasos de meditación finos y secuenciados con precisión, aprenderás más sobre tus sensaciones corporales... [leer más]
… sobre todo, cómo entrelazar el cuerpo con las técnicas meditativas. Aprenderás cómo y en qué situaciones las sensaciones de tu cuerpo te sacan de la calma. Y aprenderás a hacer de tus sensaciones cada vez más tu mejor amigo fundamental. Tu apoyo para ayudarte a calmarte.
Después del Módulo 1, habrás integrado lo siguiente en tu vida:
- Mejora de la conciencia corporal, calma y relajación
- Desconecta rápidamente y cálmate
- Mejorar el enfoque y la concentración a corto plazo
Módulo 2 - Semana 3-4
Siente al 100% lo que te ayuda
Nuestros sentimientos determinan directamente lo que pensamos y sentimos. Los sentimientos nos alteran. A veces es alegría. A veces ira o preocupación. Aprenderás los mecanismos de cómo los sentimientos influyen en tu paz interior y, por tanto, en tu bienestar físico. ... [leer más]
Aprendes en paz a clasificar mejor los sentimientos sin apartarlos y a tomarlos en serio sin perder el control. Reconocer, nombrar y responsabilizarte de tus sentimientos te aporta claridad. Claridad que te ayuda a estar más sereno. Claridad que te ayuda a tomar decisiones.
Después del Módulo 2, habrás integrado lo siguiente en tu vida:
- Mejora de la percepción de los sentimientos reales y diferenciación de los pensamientos
- Mejora de la intuición y mayor seguridad en la toma de decisiones
- Más serenidad interior gracias a una mayor claridad
Módulo 3 - Semana 5-6
Piensa al 100% en lo que te beneficia
Pensar determina directamente tus sentimientos y tus reacciones físicas (sentir). El módulo 3 es "el módulo rey". La mente inquieta produce cascadas incesantes de pensamientos; nada nos saca más de nuestras casillas y de la calma que la propia mente ... [Leer más]
La mayor parte es una cascada inconsciente de recuerdos, esperanzas, preocupaciones, opiniones, juicios, represiones, etc. Probablemente el 80% de esta energía se desperdicia realmente. Es la causa de un mayor o menor grado de malestar. Un ruido de fondo subliminal de insatisfacción, inquietud y negatividad. Todo lo que no quieres tener. La mayoría de las veces apenas puedes comprenderlo. La mayoría de las veces crees que algo o alguien tiene la culpa de que no te encuentres bien.
Pequeñas meditaciones y técnicas mentales especiales, activas y pasivas, te ayudarán a volver a ser el rey de tus voces interiores. ¡Ordena la calma!
Aprenderás y practicarás técnicas muy sutiles. Mejorarás tu percepción del flujo de pensamientos y sus efectos. Aprendes a retomar el control del cetro del reino interior en todos aquellos ámbitos en los que has perdido la calma. Aprendes a entrar en la quietud interior y a actuar desde esta quietud. Esto a menudo tiene el efecto secundario de que el EXTERIOR también cambia para mejor 😉 .
Después del Módulo 3, habrás integrado lo siguiente en tu vida:
- Mejora significativa de la calidad de vida mediante técnicas integradas de quietud. Equilibrio entre tensión y relajación.
- Percepción significativamente mejor del flujo de pensamientos en el contexto del mundo emocional y de las sensaciones corporales asociadas, en reposo e idealmente también durante la actividad.
- Más equilibrio por dentro y por fuera
El programa de 8 semanas !RUHE GEBEN! - puede realizarse en cualquier momento y lugar.
Periodo 09.10.2023 - 04.12.2023
- Mejora de la conciencia corporal, calma y relajación
- Desconecta rápidamente y cálmate
- Mejorar el enfoque y la concentración a corto plazo
Todos los jueves a las 19:00 CET hay una reunión online de 60 minutos conmigo. Te explicaré el contenido y las tareas de la semana.
Los contenidos de aprendizaje y los ejercicios se activan los jueves. Si es necesario, paso a paso durante la semana si esto tiene sentido debido a la estructura de un ejercicio.
Todos los lunes a las 19:00 CET estoy disponible en línea para preguntas y respuestas. Las preguntas pueden formularse en la reunión o enviarse con antelación por correo electrónico.
- Mejora de la conciencia corporal, calma y relajación
- Desconecta rápidamente y cálmate
- Mejorar el enfoque y la concentración a corto plazo
¿Qué me motiva?
Lo sé por experiencia propia. Es posible, en las situaciones y circunstancias más desagradables, encontrar la paz en tu interior, olfatear al menos tu alegría de vivir y tu vitalidad. Estoy plenamente motivada para llevar al mundo esta experiencia y el camino hacia ella. ¡¡¡El mundo, y especialmente nuestro «mundo interior», necesita más paz y serenidad!!!
Sobre todo, me gustaría transmitir a directivos, empresarios y autónomos lo que me ha ayudado a lo largo de mi vida en mi trabajo, en la vida cotidiana y en los deportes extremos. Gestionar la presión es mi pan de cada día. Te ayudo a anclar la paz interior y la serenidad tranquila en tu vida a largo plazo …. con el mantenimiento completo e incluso la mejora de todas las funciones de gestión 😉 . Es fácil con el método adecuado.
¿Qué me da la certeza de que mis métodos funcionan?
Todo probado y comprobado. No sólo en el tanque de tiburones del trabajo. En ningún sitio hay más presión que en las profundidades del mar. En ningún sitio necesitas haber cultivado más tranquilidad para rendir. Dar tranquilidad en 2022 - Campeonatos del Mundo de Apnea de la CMAS:
2 medallas de Oro Master, incluidos dos Récords del Mundo Master, y una de Plata.
Para mí es importante que lo sepas,
- que todo esto funcione a secas en la vida cotidiana.
- que puedas aprender esto.
- que no lleva mucho tiempo.
- que lo llevas dentro.
Sabes tan bien como yo que nuestra vida cotidiana apenas nos permite hacer retiros monásticos regulares o retiros de meditación de una semana en la India.
Sé lo que tú aún no sabes. Hay otras formas de salir adelante. Desde mi mejor experiencia, mi método se basa en conseguir un éxito duradero con bocadillos muy cortos (5 segundos - 5 minutos).
Eso es lo que mis clientes dicen de mí:
Los testimonios deben considerarse en el contexto de mi entrenamiento mental y físico en torno al agua. Lo especial es que los temas del agua y la profundidad también incluyen un aspecto psicológico y de salud primarios. Cada transformación me conmueve aún más.
¡Las técnicas que tienen éxito en entornos oceánicos difíciles son tanto más exitosas en condiciones secas!
Georg Hartig
Empresario y profesional alternativo
He disfrutado mucho contigo y con tu forma de impartir conocimiento y experiencia. Pequeñas sutilezas como asistencia me han llevado a mini iluminaciones con gran realización.
Christoph Fehn
Centro de asesoramiento para ayudas informáticas y de comunicación
Karsten sabe cómo reducir las preocupaciones y los miedos con calma y sensatez, para que puedas alcanzar objetivos que antes creías imposibles.
Xenia E.
Director de Investigación Netflix
Me pareció que eras capaz de transmitir calma y relajación con mucha naturalidad, no sólo a través de tus palabras, sino en tu forma de ser. Realmente lo vives, y eso hace que el mensaje sea aún más claro y auténtico. Es obvio que a Karsten le apasiona la vocación y eso es contagioso.
Precios / Paquetes
- Precio básico entrenamiento en grupo:Aquí sigue el subtítulo750€
- Más calidad de vida
- Programa guiado de 8 semanas
- Garantía de devolución de 30 días
- recomendadoVIP - Proceso muy intensivoAquí sigue el subtítulo2100€
- Como el coaching básico en grupo
- más tutoría individual. 6 x 60min 1:1 sólo conmigo.
- ATENCIÓN: exclusivamente sólo 5 plazas para 6 x 60min de coaching personal 1:1
Esto es lo que significa VIP - PROCESO MUY INTENSO:
Tratar intensamente con tu propio mundo interior y tu propia quietud interior puede plantear cuestiones.
Cuestiones en las que puedes desarrollar aún más beneficios para ti mismo con una guía experimentada.
Ofrezco tutoría individual a través de este proceso a un máximo de 5 participantes.
Reserva ahoraLo que los clientes dicen de mí como coach
En una encuesta realizada a mis clientes, les pregunté por su satisfacción general conmigo como coach. El resultado: 9,77 puntos sobre 10 posibles. En otras palabras, el 89% de mis clientes me dan 10 puntos sobre 10.
Rüdiger Eckert
Autónomo, escultor de piedra
Supera tus límites con paz interior.
Adrian Staschewski
Auditor
He aprendido de Karsten técnicas de meditación que me permiten estar mucho más relajada durante mis inmersiones y disfrutar aún más de mi tiempo bajo el agua.
Thomas Diethart
Escultor autónomo
Se nota cuando a alguien le apasiona lo que hace, y con Karsten eso fue evidente de inmediato. No en vano he estado con él 4 veces en .... y siempre he aprendido algo nuevo, incluso sobre mí misma.
Markus Mutter
Autónomo, Director de Oceanminded
Desde el primer momento, el trabajo con Karsten se caracterizó por un contacto muy personal en el que encontré el espacio para redescubrirme a mí misma mediante técnicas de respiración y meditación. En contacto con el océano, aprendí a explorar los miedos interiores, a redefinir las creencias subconscientes, a crear paz interior en el carrusel de pensamientos, a abordar mis propios proyectos con más serenidad, pero sobre todo a "trasladar" la relajación mental a mi vida cotidiana.
Nicolas Noack
Autónomo, osteópata
Hasta hace unos años, casi me aterrorizaba meterme en el agua si no podía ver el fondo... Con Karsten, superé la barrera de los 20 metros de profundidad y pude flotar libremente en el vacío azul... ¡Estoy muy agradecida por ello! Gracias a Karsten, pude superar mi antiguo miedo a nadar en lagos y en el mar. ¡Hoy me siento tan libre como un pez en el agua!
Markus Hagen
Autónomo, Informático
Karsten vive lo que enseña. Para otros, a menudo es "sólo" un trabajo.
El programa !RUHE GEBEN! no tiene nada que ver con el agua ni con el buceo en apnea. Sin embargo, te daré algunos "moniales de pruebas acuáticas". Porque el agua profunda es la prueba definitiva de que el rendimiento máximo y la alegría increíble tienen que ver con la paz interior y la fortaleza mental.
Preguntas más frecuentes FAQ
¿Por qué aprender meditación en un programa de grupo?
Al igual que el deporte o la música, la meditación no se aprende en un libro o por tu cuenta. Como en el fútbol o en una orquesta: «¡El grupo lleva!». Y el entrenador o director te ayuda a progresar. Las dudas, los deslices, los problemas… todo se puede dominar más eficazmente en equipo, bajo la guía de un sistema experimentado. Desde luego, no sólo quieres aprender sobre meditación y técnicas. También quieres integrarla en tu estilo de vida de forma sostenible.
¿Qué demuestra la eficacia de los métodos y técnicas?
Esto es relativamente sencillo. La meditación como tal está bien investigada. Para los ejercicios que tomo del campo de la apnea de inmersión, hay estudios científicos en relación con los gases sanguíneos. Y la forma más fácil es ver mis vídeos. Yo y otros buceadores flotamos totalmente relajados y tranquilos en el azul profundo. Esto sólo funciona realmente bien con la preparación adecuada. También puedes demostrártelo a ti mismo en tierra firme. ¡Tu frecuencia cardiaca baja un 10% o más con muchos ejercicios del ! El programa reducirá tu frecuencia cardiaca un 10% o más con el tiempo. ¡Relajado en un santiamén! Combina un rendimiento máximo medible con una relajación profunda. Ese es el secreto del buceo con apnea.
¿Por qué el programa !RUHE GEBEN! 6 semanas?
Los ejercicios y el ajuste interior sólo llevan unos minutos. Se puede integrar fácilmente en el día «sobre la marcha». Se hace sostenible cuando los nuevos buenos hábitos se establecen en el sistema cuerpo, alma y mente. Supongo que éste es tu objetivo. Por eso me tomo mi tiempo contigo, contigo. Quiero ser tu inspiradora y mentora en este viaje. Mi satisfacción es recibir comentarios tuyos después: «Brutal. Haaaammmer. Una locura. Nunca lo habría pensado. Mi vida se ha enriquecido». O algo parecido … . Y sé que no puedes hacerlo en unos días. Está demostrado que los buenos hábitos se integran durante un periodo de tiempo más largo.
¿Por qué el programa !RUHE GEBEN! 3 módulos - Sentir, Sentir y Pensar?
Lo que nos define como seres humanos consiste en la trinidad de cuerpo, alma y espíritu. Estos 3 componentes de nuestra existencia se interpenetran y se influyen mutuamente. Se expresan a través de la sensación (cuerpo), el sentimiento (alma o psique) y el pensamiento (mente), y así tomamos conciencia de ellos. Sólo puedes experimentar la verdadera quietud interior si incluyes las 3 áreas. Esto es lo que distingue al programa !RUHE GEBEN! de un curso de meditación convencional o de técnicas similares.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso a los contenidos del programa?
Nuestra máxima prioridad debe ser cuidar bien de nosotros mismos. El programa «¡Descansa!» puede integrarse fácilmente en la vida cotidiana y desarrolla toda su fuerza si te mantienes firme e integras nuevos «buenos hábitos» en tu rutina diaria. Pero a pesar de toda nuestra fuerza de voluntad y determinación, ocurren cosas en la vida en las que todo lo demás tiene que pasar a un segundo plano. Así son las cosas y, en este caso, aún puedes ponerte al día con todo 3 meses después.
¿Qué significa VIP - Proceso Muy Intensivo?
El compromiso intensivo con el propio mundo interior y la propia quietud interior puede plantear cuestiones en las que uno desearía una orientación experimentada. Ofrezco tutoría individual a través de este proceso a un máximo de 5 participantes.
¿Cómo funciona la comunidad online?
Magma Coaching tiene su propia plataforma no pública. Allí se publican recursos, se pueden seguir o leer sesiones y también se pueden intercambiar ideas.
¿Tienes que meter la cabeza bajo el agua?
¡NO! Todos los ejercicios están diseñados para tierra firme y son igual de eficaces. A nuestro sistema cuerpo-mente-espíritu no le importa dónde se le permita relajarse.
¿Cuál es tu bebida favorita?
cerveza de trigo. Cada vez la tolero menos
¿Qué diferencia a !RUHE GEBEN! de otros programas o cursos?
La diferencia clave es que !DAR SILENCIO! no es simplemente un curso en el que aprendes meditación o técnicas mentales. Nos ocupamos de todo lo que nos impide entrar en contacto con nuestra quietud interior. Se trata de todo el sistema de cuerpo, alma y espíritu. Se trata de reconocer dónde está el espacio de nuestra quietud interior y cómo influimos en él.
¿Cuánto tiempo necesito?
El método te permite disfrutar de los ejercicios con poca inversión de tiempo. El concepto prevé que te permitas 5 minutos de ¡descanso! 2-3 veces al día. 2-3 veces a la semana es una ventaja concederte 15-20 minutos para ti. Todos los videomensajes se graban. Si no tienes tiempo los días de publicación, no hay problema. No te perderás nada. Puedes descargar todo el contenido cuando te venga bien.
¿Todavía tienes preguntas?
Hablemos
Siempre es más fácil tomar una decisión clara si puedes tener una impresión personal de antemano. Si quieres estar seguro de si somos una buena pareja o si tienes alguna pregunta que no se responda aquí, hablemos.
Reserva ahora una llamada Zoom gratuita de 30 minutos conmigo.
Reserva ahora una llamada Zoom gratuita.Karsten Mohr - !RUHE GEBEN!
¿Todavía tienes preguntas? ¿O te gustaría hablar conmigo en persona antes de tomar una decisión? Entonces envíame un correo electrónico y hablaremos o escribiremos .
Gratis y sin compromiso 😉 ¡!